すべての行動に意味付けを！ | ベストインプレ・コンサルティング株式会社

おはようございます。

今朝は良い天気です。週末に天気がよいと気分が良いのは僕だけではないと思います。

今日はこれから近所の公園を走りますが、ビルドアップ（少しずつペースアップ）して、

追い込みたいと思います。

最近のトレーニング方法も、昔の考え方と違い変化してきています。

簡単に言うと、トライアスロンのように、長時間動き続けるスポーツはやはり長い時間

ゆっくりと走り続けるような方法（LSD：ロングスローディスタンスの略）が良いとされてましたが、

最近は短時間に高負荷をかけて追い込む様な練習をする事も必須だと。。。

つまり100M走のようなダッシュを何回も反復するというもの。

追い込むような練習はハードなんで人間避けたい想いが自動的に働きます。

だってツラいから・・・・笑。

でもそこはムチをうってやらないといけませんね。それも1回だけでは効果がみえないので

繰り返し一定期間行ない、レビューする必要があるんですよね。

そんなこんなで、今色々と試行錯誤で練習方法もトライしています。

実は、今はとっても情報過多時代で、いくらでも情報がありふれています。

ことマラソン方法についても同様です。

その情報の大波の中、自分自身にとって何が必要なのか、何が重要なのか、最終目的は？？

これらをしっかりと考えて、分析して実行していく・・・そして一定時間を経過した後に

適切に見極める作業が求められる。これが良ければ成果に現れる。結果が出ると言うサイクルです。

でもこれがなかなか難しいんです。

日々の体調も違えば、気象条件も変わります。そんな中でタイムを見ながら自分自身の身体と

対話しながら分析って・・・・結構大変。

でもこのような事を考えて、ダイアリーを日々つけていると見えてくる事も多くあります。

何事も小さい積み重ねから・・・・。

ただ漠然と走っているのと、目的とゴールの為のプランをもってそれを履行する為に走っているのと

では雲泥の差・・・・。

一つのアクションには必ず意味があるし、その先にはゴールが設定されてしかるべき。

できれば長い練習時間は避けたい。結果が同じであれば3時間の練習より1時間の練習のほうがいい。

他に時間を当てられるし、故障リスクも減ります。

であれば、しっかりと考えてやらなきゃ・・・です。

今日も俺ガンバ！！！

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ベストインプレ・コンサルティング株式会社

代表取締役社長　松本　喜久