ダイエットの近道 | ベストインプレ・コンサルティング株式会社

おはようございます。

今日から晴天続きと予報ででています。

そして今週末には30度超えもあるとか・・・・。一気に夏がきそうですね。。

そして今月末にはGW。ガッツリ楽しみましょう！

 

さて、この時期になると少しずつ始める方が多いのがダイエット。

夏にむかって少しずつ痩せて、水着になっても大丈夫・・・・イケテルって思われたい。

ということなんでしょう。。。

 

実際にダイエットでの成功率ってご存知ですか？？？

 

なんと・・・・・

 

 

７％　　

だそうです。

 

 

つまり100人いたら、7人しか成功していない。

残りの93人は失敗している、あるいはリバウンドしているということ。

 

これは衝撃ですね。

人間は自分にアマイ。。。これは自戒も含めてそんな気がします。

 

ではなぜ・・・・成功しないのか？

いろんな理由があろうかと思います。例えば

 

・そもそも本気で痩せるつもりがない

・食事制限はキツい

・過去いろんなダイエットを試したが、どれもうまくいかない

・運動するがキツくて続かない

 

等々いろんな言い訳が聞こえてきます。笑。

結局のところ、基礎代謝量＋運動量が摂取量よりも超えれば良いだけの話。

毎日2500kカロリーを取っている、取りたいのであれば、それ以上に消費すれば良いだけの話

なんです。カンタンにいえば・・・。

 

日常の事や健康的と考えれば、やはり運動して、消費して、美味しいご飯を一定量

食べたほうが日々楽しいですよね。

でも、楽して痩せようなのか、僕にはわかりませんが、食事制限だけで痩せようと言う人が

あまりに多い。ダイエットとはそもそも健康的に痩せる事を意味します。

骨密度や筋肉量、脂肪燃焼などは運動しなければ増えませんし・・・・ムリがあると思いますね。

 

ちなみに僕の場合、日々運動しているので食事制限などはほとんどありません。

美味しいものを食べたら、しっかりと運動して消費すれば健康的な身体になるわけです。

そのほうがむしろ、楽しくラクに痩せられるはずなんです。

実際に、過剰な程の食事をした場合、それが自分自身のからだにつくのは10日後とも言われています。

その間にできたら翌日にガッツリ運動すれば良いんです。

 

どうでしょう・・・？

女性でいえば、体内ホルモンバランス、姿勢、柔軟性、肌のハリ・・・・・色々と効果が

あるのはご承知の通りです。

僕のまわりにも、トライアスロンやランニングをやっている女性が少しずつ増えている様に思います。

昨日も夜代々木公園であるランニングクラブの練習に参加しましたが、女性が半分近く一緒に

走っていますよ。。。とっても健康的で楽しく走っていました。

 

先ずは痩せる意味、目的を見つけること、

そして

運動して痩せる事を目指しましょう。

そのほうが長く続き、リバウンドの可能性もとてつもなく低いと思います。

 

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代表取締役社長　松本　喜久