ガムシャラにではなく、計画的に・・・!
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ガムシャラにではなく、計画的に・・・!

2018年07月21日(土)8:45 午前

おはようございます。

もう聞き飽きましたね〜 この暑さ・・・・笑。

連日のニュースで熱中症、脱水症状などの件数が発表されています。

来週の榛名湖のトライアスロンは、大丈夫なのかなあ・・・・とついつい思ってしまう。

間違いないのは、この暑さの中でのレースは身体には良くないな・・・笑。

 

今日はその1週間前なので、短時間でマラソン練習に行ってきます。

1時間程度なので、あっという間です。笑)

もうこの時期はコンディションを整える時期。あまり無理をせずに追い込もうと思います。

実際のところ、トレーニングの効果が身体につくのは、そのトレーニング日から約10日たってから

と言われています。

よって、この時期に鍛えてもその効果はもうレース後となりますから、あまりこの時期に

ハードトレーニングをする意味が無いという事ですね〜

 

何でもそうですが、

ガムシャラにやるのではなく、しっかりと計画的に・・・・・ですね。笑。

トレーニングで身体が鍛えられパフォーマンスがあがるのではなく、

鍛えた後のリカバリー、回復によって以前のパフォーマンスが更に上がる。

 

このサイクルを大事に大切にしていきます。

今年は50歳以上の部ですからね、、、無理せず無欲で行こうと思います。

そして楽しめるレースをしたいと思います。

 

 

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