50歳代でもタフに生きる為に!
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50歳代でもタフに生きる為に!

2018年06月09日(土)7:12 AM

おはようございます。

最近は日の出が早いこともあり、朝の目覚めが早いです。

もしくは年齢のせいかも・・・笑。

日々の疲労回復には、質の良い睡眠がとても重要だと。。。

 

この疲労回復を促進すること・・・・これが僕の最近のテーマでもありました。

その具体的な改善手法を見つける事ができました。

それが、この本です。

著者は、僕とほぼ同年齢。

でもその著者はプロトレイルランナー。最近とてもメジャーになりつつある山の中を100k以上走って

競うというウルトラランナーである。当然日々の練習量も相当なものだが、それを継続させる、

或いはハードメニューをこなすためには、日々の疲労回復が重要。

そんな内容が網羅されている本である。

 

早速Amazonで購入し、読んでみた。

スラスラと読めて移動中など含めて1日で読み終えた。即実践出来る本である。

ポイントは、

抗酸化、低糖、食事改善という。

今までの僕の理解とは違うものもいくつかあり、早速試してみようと。昨日から実施している。

その経過については、後日レビューしようと思うけど、やはり良いところは

即実行し、自分にあっているかどうかを試してみることが重要だと思います。

 

中でも、ピンときたのはアスタキサンチンというもの。

これは主に抗酸化作用に使われるものだが、筋肉の疲労回復をも促進させるらしい。

これをトライしていけば、50歳になってもまだまだ記録が伸びる可能性も・・・・。

 

日々の疲れを感じている僕と同年代の方々。特にスポーツをやっていないくても

この本に書かれている事は、ある意味トライしてみる価値ありと思います。

特にスポーツガッツリという内容ではないので、なおさらです。

 

おススメです。

 

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