自分の身体との対話！ | ベストインプレ・コンサルティング株式会社

おはようございます。

連日アツい・・・。でも世の中は3連休の真ん中です。

昨日は午前中20kマラソンに走り出しましたが、あまりのアツさに後半ショートカット。苦笑。。。

脱水ではなく、熱中症の手前だったのかもしれません。。。

無理せず、公園の水を頭からかぶり、冷却効果を狙うもあの日差しで効果はあまりない。

レース前に体調崩しては今までの苦労も報われないので、本気のギアで頑張るのは

レースの時にしよう・・・・！

そして今日は自転車トレーニング。

今日もアツいので、長い時間のトレーニングではなく、短時間高負荷トレーニングに行ってきます。

大体3時間程度。今日集中出来る時間はこの程度かな〜笑。

今日も頑張る！俺！

そして、この身体に感謝！

自分の身体をいたわる、たまには労うことも大事！

そうすると、自分の身体もご主人様に対して良い反応をするとか・・・・！

ちょっと考えると頭がおかしいって思っちゃうかもしれない。笑。

でも、その意識をもつことって重要だと以前教わったことを思い出す。

自分の意志と身体とは一心同体だが、わけて考えてあげるということ。

もし、筋肉痛になったらそれはまさに悲鳴をあげている証拠。そんなときに

よく頑張ったね・・とさすってセルフマッサージしてあげると筋肉は回復し、

また頑張るというサイクル。

よし、今日も自分の身体と対話していこう！

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ベストインプレ・コンサルティング株式会社

代表取締役社長　松本　喜久